Beba água. Evite sal

Recomenda-se que consumo diário de água seja, pelo menos, entre 2 a 2,5 litros (considerando-se que 20% seja proveniente dos alimentos). Isto seria equivalente a eliminação diária de urina entre 1,6 a 2 litros. O corpo humano precisa de muito pouco sal, entre 2,5 e 5 gramas por dia (menos do que uma colher de

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